26. rasedusnädal - mis toimub sinuga, mis toimub lapsega ja mis on nüüd oluline
Olete kuuendal kuul - teise trimestri lõpp läheneb. Sinu igapäevarütm muutub etteaimatavamaks, kõht on selgelt nähtav ja beebi liikumised on nüüd osa igapäevaelust. Kui teil on veel ees OGTT-test (suukaudne glükoositaluvuse test), siis planeerige see - tavaliselt 24. ja 28. nädala vahele. Vaadake ka soovitusi pärast elundite sõeluuringut (peendiagnostika) ja kontrollige, kas on vaja teha täiendavaid kontrolle.
Lapse areng 26. nädalal
Teie laps on umbes 33-35 cm pikk (peast varvasteni) ja kaalub umbes 800-900 g. Nahk on veel õhuke, kuid selle alla koguneb rasv - keha võtab järk-järgult "vastsündinu" kuju. Kopsudes küpsevad kopsukelmed ja närvisüsteem areneb intensiivselt edasi. Kuulmine töötab hästi: ta tunneb ära oma hääle ja reageerib valju müra ja vibratsiooni peale. Te võite tunda rütmilisi "koputusi" - need on teie lapse luksumine, mis on selles staadiumis täiesti normaalne.
Muutused emas: 26. nädalale iseloomulikud muutused.
Emaka ülemine serv on nüüd selgelt naba kohal. Võib tekkida Braxton Hicksi kokkutõmbed - ebaregulaarne kõhu kõverdumine, mis pärast puhkust ja piisavat vedeliku tarbimist jälle kaob. Sagedased kaaslased on kõrvetised, kõhukinnisus ja öised vasikakrambid. Ka selg võib end tunda anda pärast pikemat istumist või seismist - siin võivad aidata ergonoomiline käitumine ja lühikesed igapäevased harjutused, mis tugevdavad tuharat ja tüve. Õhtuti paistes jalad? Seda juhtub - hoia silma peal, joo piisavalt vett ja tee päeva jooksul regulaarselt trenni.
Uuringud ja arsti vastuvõtud - mida peaksite nüüd mõtlema
Selles faasis viiakse läbi OGTT 75 g glükoosiga (paastu, 1 tunni pärast ja 2 tunni pärast). See hõlmab standardseid teste: verepildi, uriinistatistika, vererõhu ja kehakaalu kontroll. Kui ultraheliuuringu aruanne sisaldab soovitusi (nt platsenta, emakakaela või lootevee koguse kontrollimine), siis on kõige parem kohe eraldi aja kokku leppida. Arutage arstiga ka soovitatavaid vaktsineerimisi - ajastus ja valik määratakse individuaalselt.
Beebi liigutused - kuidas neid stressivabalt jälgida
26. nädalaks tunned tavaliselt juba oma beebi "rütmi". Ta on sageli aktiivsem õhtul ja pärast sööki, rahulikum pärast intensiivset päeva. Te ei pea liikumisi ametlikult loendama, kuid pöörake tähelepanu muutustele mustris. Kui teie laps on pikema aja jooksul tavalisest oluliselt vaiksem, võtke ühendust oma arstiga.
Toitumine ja niisutamine - lihtne ja korrapärane
Reegel on: sööge sagedamini ja väiksemate portsjonite kaupa. Keskenduge köögiviljadele, täisteratoodetele, erinevatele valguallikatele (munad, keedetud kala, linnuliha, piimatooted, kaunviljad) ja tervislikele rasvadele. Pikem paus õhtusöögi ja magamamineku vahel ning veidi kõrgendatud pearaha aitavad vältida kõrvetisi. Jooge vett väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Võtke toidulisandeid vastavalt arsti soovitusele: foolhapet, D-vitamiini ja joodi; rauda ainult vastavalt vere väärtustele (Hb, ferritiin). Arutage oma arstiga DHA annust. Ennetage vasikakrampide teket rohke vedeliku ja õrnade venituste abil enne magamaminekut - täiendavad toidulisandid ainult pärast konsulteerimist.
Aktiivsus ja ergonoomika - mis tõesti aitab
Parimad on lihtsad liigutused: Kõndimine, ujumine, jooga või pilates rasedatele, kerge jõutreening, mis keskendub tuharatele ja stabiilsusele. Vältige hüppamist ja kontaktspordialasid. Kirjutuslaua juures: monitor silmade kõrgusel, toetage nimmelüli, vahetage asendit iga 45-60 minuti tagant. Autos: kandke alati turvavööd - alumine turvavöö kõhu all puusadel, ülemine turvavöö rindade vahel; tehke regulaarselt pausid ja jooge.
Uni ja igapäevane mugavus
Vasaku külje asend on tavaliselt kõige mugavam - asetage padi põlvede vahele ja kõhu alla. Kui öö on rahutu, võib pärastlõunane uinak imet teha. Jalgade tõstmine ja, kui arst on nõus, kerged kompressioonisukad kuni põlveni võivad aidata tursete jalgade vastu.
Hoiatusmärgid - millal ei tohiks oodata
Pöörduge viivitamatult arsti poole või pöörduge erakorralise meditsiini osakonda, kui teil tekib erkpunane verejooks, korrapärased valulikud kokkutõmbed, püsiv vesine eritumine (arvatavasti lootevesi), tugev kõhuvalu, palavik ja külmavärinad, jalgade äkiline ühepoolne turse või oluliselt vähenenud sünnituse liikumine. Ärge oodake homseni.
Esimene beebivarustus - mida saate nüüd planeerida
Ei kiirusta, kuid plaaniga.
Esemed enda ja beebi jaoks leiad usaldusväärsest kohast - siin on nimekiri kõige olulisematest asjadest, mida saad praegu hankida.
Pehmed, hingavad lapid - pühkimiseks, alusmattide allapanuks, lapsevankrile või minipuute lapiks. Tavaliselt GOTS-sertifikaadiga orgaanilisest puuvillast.
Pehmed tekid, mis sobituvad hästi turvavööde külge - ideaalsed jalutuskäikudeks ja autosõitudeks alates esimestest elunädalatest.
Erinevad kujud ja materjalid, suurused sõltuvalt vanusest, lisaks sobivad tarvikud: kohvrid, klambrid ja stardikomplektid.
KKK
Kas 26. nädal on ikka veel õige aeg OGTT jaoks?
Jah, ajaaken on 24. ja 28. nädala vahel. Mida varem te seda teete, seda paremini saate planeerida edasisi teste.
Mul on kõht mitu korda päevas kõhuli - kas see on normaalne?
Ebaregulaarsed, valutud Braxton Hicksi kokkutõmbed, mis kaovad pärast puhkust ja vedeliku tarbimist, on tüüpilised. Valulikud ja regulaarsed - see tuleb kohe välja selgitada.
Mis aitab kohe öiste vasikakrampide vastu?
Piisav joomine päeva jooksul, vasikate õrn venitamine enne magamaminekut, mugavad jalanõud. Toidulisandid ainult pärast arsti otsust.
Kas praegu on hea aeg sünnituseelseteks tundideks?
Jah, 26. nädal on ideaalne aeg registreerumiseks või kursuse alustamiseks.