22. rasedusnädal - rahulik rütm, konkreetsed muutused ja väikesed ettevalmistused
Teine trimester on täies hoos. Iiveldus on tavaliselt minevikku jäänud, energiatase on stabiilsem ja kõht paistab enamiku riiete alt välja. 22. nädal on hea aeg hoolitseda eelseisvate uuringute eest, leida regulaarne päevarütm ja mõelda mõne praktilise tarviku peale. Allpool leiad kõik vajaliku: mis toimub sinu kehas, kuidas beebi kasvab, mida on näha ultraheliuuringus, kuidas toituda, liikuda ja valmistuda, et tunneksid end mugavamalt.
22. rasedusnädal - millisel kuul ja kus te kalendris olete
Olete kuuendat kuud rase ja teise trimestri keskel. Teie sünnikuupäevani on veel aega, kuid nüüdsest läheb aeg kiiremini. Kui te pole veel käinud suurel ultraheliuuringul (üksikasjalik diagnostika), on 22. nädal selleks viimane hetk. Kui olete seda juba teinud, kasutage tulemusi (nt platsenta asend, lootevee hulk, lapse asend) järgmiste arstivisiitide planeerimiseks.
Kuidas laps areneb 22. nädalal
Laps on umbes 27-28 cm pikk (kehapikkus) ja kaalub umbes 430-500 g. Nahale moodustub peenike karvkate ja keha katab kaitsev juustekiht. Kõrvad reageerivad helidele, puutetundlikkus areneb edasi ja ka maitsmismeel küpseb - beebi muutub sageli aktiivsemaks magevees olevate magusate nootide järele. Silmad on veel suletud, kuid silmalaud ja kulmud on selgelt äratuntavad. Kopsudes arenevad struktuurid, mis valmistavad ette hilisemat hingamist - see ei ole veel iseseisev, kuid on oluline samm.
Kõhu, emakas ja igapäevased tunded
Emaka ülemine serv on tavaliselt naba kõrgusel või veidi sellest kõrgemal. Te tunnete oma lapse liikumist selgemalt - mõnikord õrnade lainetena, mõnikord väikeste peksetena. Aeg-ajalt tekivad Braxton Hicksi kokkutõmbed: need on ebaregulaarsed, valutud ja kaovad lühikese aja pärast jälle ära. Paljud naised teatavad kõrvetistest, kõhukinnisusest, seljavaludest, öistest vasikakrampidest või jalalaba kergest tursumisest. See on selles faasis normaalne - rutiiniga ja mõne nipiga saab sellega hõlpsasti hakkama.
Ultraheli 22. nädalal - mida arst kontrollib
Suur ultraheliuuring (18.-22. nädal) hõlmab anatoomia põhjalikku hindamist: süda (neli kambrit, väljavooluteed), aju, selgroog, nägu, kõhuorganid, neerud, jäsemed, platsenta ja lootevee maht. Kui teil on see praegu, on ajastus ideaalne. Kui teil on see juba tehtud, võib arst anda soovitusi (nt platsenta asendi või emakakaela pikkuse kontrollimine). Nüüd on ka hea aeg, et kirjutada üles kõik küsimused, mis teil võivad tekkida: Töö, reisimine, sportimine, edasised uuringud.
Beebi kaal, liikumine ja liikumisharjumused
22. nädalal hakkate ära tundma oma beebi individuaalset rütmi: õhtul on ta aktiivsem, pärast lõunat vaiksem - igal beebil on oma rütm. Liigutusi ei loe veel süstemaatiliselt, kuid muutused on olulised. Vaiksem päev võib olla tingitud teie enda aktiivsusest. Kui te aga pikema aja jooksul ei tunne mingeid liigutusi, konsulteerige arstiga.
Toitumine ja toidulisandid - lühike ja konkreetne
Jätkuvalt kehtib reegel "sagedamini ja kergemini". Keskenduge köögiviljadele, täisteratoodetele, valgule (küpsetatud kala, munad, kaunviljad, linnuliha) ja tervislikele rasvadele. Jooge regulaarselt vett väikeste lonksudega kogu päeva jooksul. Veidi tõstetud peaosa ja vahe õhtusöögi ja magamamineku vahel aitavad vältida kõrvetisi. Toidulisandid: foolhape, D-vitamiin ja jood vastavalt arsti soovitusele; raud ainult vastavalt laboratoorsetele väärtustele (verepildi, ferritiini). DHA-d võite arutada oma arstiga. Piisav vedeliku tarbimine ja kerged venitusharjutused aitavad sageli vasikakrampide puhul - magneesiumi osas otsustab arst.
Liikumine ja uni - mis sel nädalal tõesti aitab
Kõndimine, ujumine, jooga või pilates rasedatele - ilma hüpete ja kontaktspordita. Sinu selg tänab sind lühikeste treeningute eest, et tugevdada tuharat ja sügavaid lihaseid. Magada on kõige parem vasakul küljel; raseduspadi, mis toetab kõhtu ja põlvi, on suureks abiks. Lühikesed uinakud on hea, kui öö on rahutu.
Töö, reisimine ja turvavööd autos
Kui töötate kontoris, tõuske iga 45-60 minuti järel püsti, asetage monitor püsti ja toetage oma alaseljat. Kandke autos alati turvavööd: alumine turvavöö kõhu all, üle puusade, ülemine turvavöö rindade vahel. Tehke pausid ja jooge pikematel sõitudel vett. Teisel trimestril lendamine on komplitseerimata raseduse korral üldiselt probleemivaba, kuid kõige parem on hankida meditsiiniline tõend ja kanda kompressioonisukki.
Uuringud 22. nädala paiku - mida te ei tohiks unustada
Pärast suurt ultraheliuuringut tasub pilk heita uuringuplaanile: Glükoositaluvuse test (OGTT) tehakse tavaliselt 24. ja 28. nädala vahel. Standardselt kontrollitakse verepilti, uriini, vererõhku ja kaalu. Kui ultraheliuuringus soovitati kontrollimist, märkige üles täpne aeg. Pöörake tähelepanu ka soovitatud vaktsineerimistele, sõltuvalt teie tervislikust seisundist.
Hoiatussignaalid, mille suhtes peaksite kohe tegutsema
Raske, erkpunane verejooks, valulikud regulaarsed kokkutõmbed, lootevee lekke kahtlus (selge, püsiv eritis), tugev kõhuvalu, palavik koos külmavärinaga, järsk jalgade turse või oluliselt vähenenud loote liikumine - need kõik on põhjused, miks tuleb kohe arstiabi otsida või minna erakorralise meditsiini osakonda. Need sümptomid ei tohiks oodata järgmise päevani.
Esimesed vahendid - mis on juba praegu väärt
22. nädal on hea aeg teha väikesed ostud "enda jaoks": imetamis- või külgmagamispadi, õrnad hooldusemulsioonid, pehmed rasedussäärised, toetav vöökoht pikemateks jalutuskäikudeks, veepudel koos mõõteskaalaga, korraldaja rasedusdokumentide jaoks. Samuti võite hakata ostma esimesi asju oma beebile: musliinrätikuid, kerget tekki, bodysuitsid suurustes 56-62, lihtsat helistit või suure kontrastiga pildiraamatut. Veebilehelt 4kidspoint.de leiate sertifitseeritud tekstiilid, ohutud kosmeetikatooted lühikeste koostisosadega ja tarvikud, millel on selge standarditeave (CE, EN71, puidu puhul sageli FSC). Vähem rõvedust, rohkem funktsionaalsust - see teeb alustamise tõesti lihtsamaks.
4kidspoint.de - kiire ostmine, ilma kaoseta.
Poes saate tooteid filtreerida vanuse, funktsiooni ja materjali järgi. Leiad esemed, mis tõesti muudavad igapäevaelu mugavamaks: raseduspadjad, tugivööd, põhirõivad kasvavale kõhule ning esimesed turvalised mänguasjad ja raamatud vastsündinutele. Kõik on varustatud selgete kirjelduste ja sertifikaatidega - nii et te ei pea mõtlema, kas see tõesti sobib.