25. rasedusnädal - mis toimub teiega, lapsega ja mis on praegu oluline
Teise trimestri lõpp. Teie energiatase on tavaliselt stabiilne, kõht on selgelt nähtav ja teie päevarütm muutub järk-järgult korrapärasemaks koos lühikeste pauside ja regulaarsete söögikordadega. Kui teil on juba tehtud suur ultraheliuuring, järgige lihtsalt selle soovitusi. Kui OGTT (suukaudne glükoosi tolerantsustesti) on veel tulemata, on nüüd - 24. ja 28. nädala vahel - hea aeg selle planeerimiseks.
Beebi areng 25. rasedusnädalal - kõige olulisemad faktid
Beebi pikkus on umbes 33-34 cm (peast kannani) ja kaalub umbes 700-800 g. Nahk on veel õhuke, kuid selle alla koguneb rasvkude. Kopsudes küpsevad kopsukelmed ja veresooned ning närvisüsteem moodustab intensiivselt uusi ühendusi. Kuulmine paraneb - laps reageerib teie häälele, tuttavatele helidele majas ja rahuneb mõnikord ka hällistamisel. Liigutused on selgelt märgatavad, aeg-ajalt esineb isegi luksumist - neid võib ära tunda rütmiliste väikeste tõmbluste järgi.
Kuidas teie keha muutub - tüüpilised tundmused
Emaka ülemine serv on selgelt naba kohal, mistõttu ei ole kõrvetised või pinnapealne hingamine pärast kiiret kõndimist haruldased. Braxton Hicksi kokkutõmbed (ebakorrapärane, valutu kõhukinnisus, mis vaibub pärast puhkust ja vedelikku võtmist) on tavalised, nagu ka alaselja ja puusade pinge, õhtuti paistes vasikad või kergelt veritsevad igemed hambaid pestes. Kõik see on selles faasis normaalne - lihtsad rutiinid võivad aidata: Liikumine, regulaarne joomine, pauside tegemine õhtusöögi ja une vahel ning lülisamba toetamine.
Millal peaksite häireid tegema
Raske, erkpunane verejooks, regulaarsed valulikud kokkutõmbed, püsiv vesine eritis (arvatavasti lootevesi), tugev kõhuvalu, palavik koos külmavärinaga, järsult paistes vasikas ühel küljel või lapse oluliselt ja püsivalt vähenenud liikumisharjumused.
Beebi liigutused - jälgige oma mustrit
25. nädalal õpid tavaliselt tundma oma beebi rütmi: suurem aktiivsus õhtul, puhkus pärast lõunat - igal lapsel on oma muster. Ametlik liikumiste loendus ei ole veel vajalik, kuid kui ta on pikema aja jooksul tavapärasest oluliselt vaiksem, võtke ühendust arstiga. Aktiivsele päevale järgneb sageli vaiksem päev.
Testid ja kohtumised - mis on nüüd vaja teha
- OGTT 75 g - standardselt 24. ja 28. rasedusnädala vahel (paastumine, kolm vereproovi)
- Verepilt, uriin, vererõhk, kaal - vastavalt uuringuplaanile
- Kontrollid pärast suurt ultraheliuuringut (platsenta, emakakaela pikkus, lootevee maht) - sisestage konkreetne kuupäev
- Küsige oma arstilt soovitatud vaktsineerimiste ja edasise ajakava kohta kolmandal trimestril
Söömine ja joomine - lihtne ja regulaarne
Sööge sagedamini, kuid väiksemaid portsjoneid. Palju köögivilju, täisteratooteid, valku erinevatest allikatest (munad, keedetud kala, piimatooted, kaunviljad, linnuliha) ja tervislikke rasvu. Kõrvetiste puhul: sööge viimane söögikord aegsasti enne magamaminekut, vältige vürtsikaid ja väga rasvaseid toite, magage veidi püsti. Vett on kõige parem juua väikeste lonksudena kogu päeva jooksul.
Toidulisandid
Foolhape, D-vitamiin, jood - vastavalt soovitusele; raud ainult pärast vereanalüüsi (verepilti, ferritiini). DHA - arutage individuaalselt oma arstiga. Vasikakrampide korral: esmalt tagage piisav vedeliku tarbimine ja õrn venitamine; toidulisandite (nt magneesium) üle otsustab arst.
Aktiivsus ja ergonoomika - mis tõesti aitab
Jalgamine, ujumine, rasedatele mõeldud jooga/Pilates, kerge treening tagumikule ja süvalihastele. Ei hüppamist, ei mingeid kontaktspordialasid. Kontoris töötades: ekraan silmade kõrgusel, nimmetugi, paus iga 45-60 minuti järel. Autos: kandke alati õigesti turvavööd - alumine turvavöö kõhu all üle puusade, ülemine turvavöö rindade vahel. Pikematel reisidel: tehke iga 1-2 tunni järel paus ja hoidke käepärast vett.
Uni ja igapäevane mugavus - väikesed asjad, mis muudavad olukorda.
Vasakpoolne külg on tavaliselt kõige mugavam. Raseduspadi kõhu all ja põlvede vahel leevendab survet seljale. Päeval aitab pikemaajalisel seismisel või jalutuskäigul kerge tugivöö. Turse puhul on soovitatav kasutada kerge kompressiooniga tugisukkasid ja jalgade tõstmist.
Algvarustus - mida saate rahulikult ette valmistada
- Muusikakarbi või pehmete ripatsitega - rahustab ja meelitab vastsündinu tähelepanu.
- Saadaval ka kompaktsed versioonid lapsevankrile või lapsevankrile.
- Ortodontilised, kummist ja silikoonist rahustid - suur valik kujundeid ja suurusi alates esimestest elukuudest.
- Elektrilised ninaimjad (erinevad lisad sõltuvalt vanusest), küünekäärid, vannitarvikud esimesteks vannitamisteks.
Hambad, nahk ja veresooned - kiirhooldusnipid
Igemed on tugevama verevarustusega - õrn pesemine ja professionaalne hammaste puhastamine raseduse ajal on ohutud, kuid teavitage oma hambaarsti oma rasedusest. Hoolitsege nahka pärast duši all käimist pehmendava ainega; regulaarsus on olulisem kui "maagiline koostisosa". Jalgade harjutamine, kompressioon ja tõstmine aitavad lõhkuvate veenide vastu jalgadel.
KKK
Kas ma võin lennata? Üldiselt jah, teisel trimestril, kui rasedus on komplitseerimata. Võtke kaasa arstitõend ja kandke kergeid kompressioonisukkasid.
Mida peaksin tegema, kui mul on seljavalu? 10-15 minutit päevas sihtotstarbelist treeningut tuharatele ja süvalihastele, venitused, ergonoomiline kehahoiak tööl. Tugivöö pikemaajalise tegevuse korral.
Braxton-Hicksi kontraktsioonid - kuidas neid eristada? Ebaregulaarsed, valutu, kaovad pärast puhkust ja vedelikku. Regulaarsed ja valulikud - vajalik arstlik kontroll.
Sünnituseelsed tunnid - kas on juba aeg? Nüüd on ideaalne aeg registreerumiseks.
4kidspoint.de - kiire ja pingevaba ostlemine.
Poest leiad emadele mõeldud aksessuaarid ja esimesed tooted vastsündinutele koos selgete kirjelduste ja sertifikaatidega. Raseduspadjad, tugivööd, beebitekstiilid, lihtsad sensoorsed mänguasjad, lühikeste koostisosadega hooldustooted - kõik selgelt organiseeritud funktsiooni, vanuse ja materjali järgi. Vähem otsimist, rohkem sobivaid otsuseid.